通常适量饮用碳酸饮料，并不会对身体不好。但由于碳酸饮料中含有碳酸水、色素、糖等成分，长期摄入可能会危害身体健康，引起胃肠道损伤、骨质疏松，以及糖尿病等。

1、胃肠道损伤：碳酸饮料中含有碳酸水等成分，此类成分可在一定程度上程度刺激胃肠道黏膜，长期大量饮用碳酸饮料易导致机体胃黏膜损伤，从而增加胃肠道炎症的发生概率；

2、骨质疏松：碳酸饮料中含有磷酸成分，此类成分可一定程度改变机体钙、磷比例，导致机体钙质流失，从而影响到机体对钙质的吸收。如果长期大量饮用碳酸饮料，导致体内的钙质流失严重，可能会引起骨质疏松，导致身体出现酸痛、无力的症状，也可能会增加骨折的发生概率；

3、糖尿病：碳酸饮料中含有大量的糖分，若长期大量摄入碳酸饮料易导致体内的糖分摄入量过多，无法被人体消耗，从而引起血糖增高，诱发身体胰岛素抵抗，导致机体出现肥胖，严重时可引起糖尿病；

4、肥胖：适当饮用碳酸饮料可为机体提供一定能量，但由于碳酸饮料热量较高，若长期摄入碳酸饮料，且未及时运动消耗，可能会导致摄入热量大于消耗热量，从而引起热量堆积，导致肥胖，从而危害身体健康。

结合以上因素，过量饮用碳酸饮料对身体不好。因此，为降低碳酸饮料对机体的危害性，建议在日常生活中应注意尽量避免过量摄入碳酸饮料，平时应注意营养均衡。