但是在放弃健身之前，你有没有思考过为什么会出现这个情况？如果是你没有掌握科学的健身方法，也没有进行严格的饮食控制，那你想要有效果确实很难！如果你觉得进入健身房随便一练就能有收获的话，笔者还真的不建议你去健身房了。

第二个原因、盲目跟风，营造一种高质量的生活

有的人去健身房不是为了训练，而是盲目跟风去的健身房。看到身边的朋友去健身房，自己为了不脱群也就跟着去了，但，是健身并没有你想象中那么简单的。

虽然有的人在健身房里面一呆就是2小时，可是其中起码1个多小时在拍照，玩手机等等，发到朋友圈营造一种高质量的生活。这些人并不会真正去锻炼，也不会每天都去健身房，大部分是半个月可能会出现一次，但是只是为了发朋友圈晒照片。

当他们发现自己办了卡花了钱，却没有花时间和精力去改变，逐渐的，他们就没有动力跑健身房的，真正留下来的是热爱健身的人。

第三个原因、只是为了秀身材

有的人刚开始会坚持在健身房健身，但是当他们得到想要的腹肌或者是胸肌之后，他们就不再去健身房了，因为已经得到了他们想要的身材了。

可是，他们却忽视了肌肉身材的维持，需要坚持锻炼，才能避免身材平庸化。肌肉一旦停止了训练，就不会再增长了，甚至会逐渐流失。如果你饮食控制得当的话，肌肉还可以维持一段时间，可是1个月后就会消失了。

如果你是为了满足自己的虚荣心，而坚持了短暂的健身，那么这样的健身也是没有太大意义的。

第四个原因、健身遇到瓶颈期

健身增肌和减肥一样，都会遇到瓶颈期。很多人在健身的过程中，绕进了死循环，坚持每天都训练，但是后期效果不明显。他们没有去思考原因，或者如何突破健身的瓶颈期，在坚持一段时间后发现没有什么效果，就直接放弃健身，这点确实是比较可惜的。

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