體內濕氣重有什麼症狀？最常見的，或許就是一種睡再久也無法緩解的疲倦感。

你是否也感覺頭腦昏沉、四肢沉重，甚至身體無故浮腫？很多人以為只是太累，卻沒想過元兇可能就是潛藏在體內的「濕氣」。在潮濕的香港，這個問題影響著無數人，而疲倦，僅僅是冰山一角。

目錄

身體濕氣重的6大警號你中了多少個？ 頭身困重精神不振 舌苔厚膩 口氣重 大便溏爛不成形 四肢浮腫小腹脹 皮膚問題反覆 關節肌肉酸軟 拆解體內濕氣重兩大成因 外在環境影響： 內在根源失衡： 不花錢的去濕方法 從飲食與生活入手 避開生冷甜膩 選擇健脾食材 適度運動與保持環境乾爽 去濕總反覆？或許我們忽略了最關鍵的一步 為何單純「利水」效果有限？ 「健脾」才是切斷濕氣根源的鑰匙 維特健靈袪濕輕 健脾利水治標治本方案 告別濕重困擾 從選擇正確去濕方法開始 常見問題

身體濕氣重的6大警號你中了多少個？

濕氣積聚在身體不同部位，會呈現出不同的症狀。不妨對照以下幾個常見的警號，看看自己是否也被濕氣困擾。

頭身困重精神不振

濕重最典型的感覺就是「重」。頭部沉重不清爽，身體四肢像綁了沙包一樣，整個人懶洋洋，對任何事都提不起興趣。

舌苔厚膩 口氣重

健康的舌頭是淡紅色的，表面有一層薄薄的白苔。如果舌苔變得又白又厚，甚至發黃，舌頭兩邊還出現牙齒印，這通常是體內濕氣過重的表現。

大便溏爛不成形

濕氣會影響消化，一個很直接的觀察點就是大便。如果大便質地軟爛、不成形，容易黏在馬桶上不易沖走，這代表體內水分代謝失常，濕氣偏重。

四肢浮腫小腹脹

濕氣重會阻礙體內水液的正常運行，導致水分停滯。早上起床時特別容易發現眼皮浮腫，或者下午時感覺雙腿腫脹，這都是身體在提醒你濕氣太重了。

皮膚問題反覆

當濕氣無法從體內正常排出，便會尋找其他出口，皮膚就是其中之一。皮膚容易出油、反覆出現濕敏或痕癢等問題，都可能與體內濕氣有關。

關節肌肉酸軟

濕氣重的人，會感覺關節和肌肉有種說不出的酸軟沉重感，尤其在陰雨天或潮濕天氣時，這種不適感會更加明顯。

拆解體內濕氣重兩大成因

了解症狀後，我們更需要知道濕氣從何而來。體內濕氣的成因，主要分為「外在」與「內在」兩大因素。

外在環境影響：

香港的氣候潮濕，身體很容易受外界環境影響，吸入過多濕氣。此外，常吹冷氣、缺乏運動導致出汗少，也會讓濕氣滯留在體內無法排出。

內在根源失衡：

這是最關鍵，也最常被忽略的原因。在中醫理論中，「脾」是管理人體水液代謝的核心器官，負責將水濕運化並排出體外。如果經常吃生冷、油膩、甜膩的食物，或飲食不定時，都會削弱脾胃功能。當脾胃這個「水液總管」功能失調，體內濕氣自然就會積聚起來。

不花錢的去濕方法 從飲食與生活入手

在尋求更深層的解決方案前，我們可以先從調整生活習慣開始，為身體打好基礎。

避開生冷甜膩 選擇健脾食材

盡量減少凍飲、雪糕、沙律等生冷食物，以及蛋糕、奶茶等甜膩食品，這些都會加重脾胃的負擔。可以適量選擇一些有助健脾的食材，如淮山、番薯、薏仁等。

適度運動與保持環境乾爽

運動是排出濕氣最直接有效的方法之一。透過慢跑、瑜伽等運動讓身體微微出汗，能有效帶走體內多餘的濕氣。同時，在家中可使用抽濕機，保持環境乾爽，減少外濕入侵的機會。

去濕總反覆？或許我們忽略了最關鍵的一步

很多人嘗試過煲去濕湯、飲薏米水，剛開始好像有點效果，但過一陣子，疲倦、浮腫的感覺又回來了。這究竟是為什麼？

為何單純「利水」效果有限？

市面上大部分的去濕方法，都集中在「利水」，也就是想辦法將體內多餘的水分排出去。這就像家裡水浸，我們只顧著用毛巾吸走地上的水，卻沒有留意到水龍頭其實還在漏水。單純利水，只是在處理下游已經形成的「積水」，卻沒有解決上游不斷產生濕氣的根源問題。

「健脾」才是切斷濕氣根源的鑰匙

這就帶出了我們忽略的關鍵一步——「健脾」。中醫智慧告訴我們，「脾為生痰之源」，脾胃功能虛弱，才是濕氣不斷生成的根本原因。因此，一個真正聰明、能從根源解決問題的方案，必須是「健脾」與「利水」同步進行。先將負責運化水濕的脾胃功能強化起來，關掉水龍頭；同時再將體內已積聚的濕氣清除乾淨。只有這樣，才能真正擺脫濕氣反覆的困擾。

總結來說，要徹底告別前文提到的體內濕氣重有什麼症狀，例如持續的疲倦、身體浮腫等困擾，就必須打破「只利水、不健脾」的舊有思維。

維特健靈袪濕輕健脾利水治標治本

基於「健脾」與「利水」必須並行，「袪濕輕」的配方設計，正是「標本兼治」。它不僅僅是單純的利水，而是透過一個全面的草本配方，同時完成兩大要求：

強化健脾（治本）： 配方中的黃芪、白朮、靈芝等成分，核心作用在於補氣健脾，從根本上強化脾胃運化水濕的能力，阻止濕氣的持續生成。

高效利水（治標）： 配方中的防己、薏苡仁等成分，則能有效地幫助身體排出停滯的多餘水分，迅速舒緩浮腫、困重等不適感。

告別濕重困擾 從選擇正確去濕方法開始

當我們理解到，去濕的關鍵不僅在於「排除」，更在於「阻止生成」，與其讓濕氣的困重感日復一日地消耗你的精力，不如為自己的健康做出一個更聰明的決定。維特健靈「袪濕輕」所提供的，不僅僅是短暫的舒緩，而是一個從根源調理、治標治本的完整方法。

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常見問題

維特健靈袪濕輕適合哪些人群使用？

維特健靈祛濕輕適合所有年齡層的人士，特別是那些在潮濕環境中生活或因為飲食不當而出現濕氣重問題的人。產品的成分天然，無添加，能有效幫助改善因濕氣重引起的不適症狀，並提升整體健康水平，讓使用者保持活力。

維特健靈袪濕輕的主要成分是什麼？

維特健靈祛濕輕的配方結合了多種有效的去濕食材，如蓮子、薏米、赤小豆、冬瓜和百合等，這些成分共同作用，能夠幫助身體排除多餘的濕氣，改善消化功能，並增強免疫力。

我應該如何服食維特健靈袪濕輕？

維特健靈祛濕輕的調理方式為口服，每日建議服用兩次，每次一粒。若需要加強效果，可以將服用量增至每日兩次，每次兩粒。