文|清扬

编辑|清扬

大家好，我是赫熏辞，不聊虚头巴脑的闲事，只分享实打实的故事，用安静文字记录烟火日常，带大家感受人间冷暖。

军训七天，收获包公同款肤色，附赠一对水泡和一副散装四肢——每年八月底，高中生的朋友圈里都少不了这样的自我调侃。

可家长们看了笑不出来，三十八度大太阳底下站军姿，孩子晒黑是小事，晕倒了算谁的？

于是网上吵成一锅粥：一边说“这点苦都吃不了，以后能干啥”，另一边回怼“没苦硬吃，吃出病来你负责？”

年年吵，年年没结果，今年8月，常州有学校把急救培训搬进了军训场，深圳16万新生一边踢正步一边学心肺复苏——看来军训不是不能改，关键是怎么改。

与其在评论区互相甩脸色，不如坐下来想想：这堂“开学第一课”，到底该怎么上？

家长的吐槽不等于溺爱

一看到家长吐槽军训，很多人第一反应就是家长太娇惯孩子，舍不得孩子受一点罪。

但仔细听家长的诉求就会发现：绝大多数家长并不是全盘否定军训，他们反感的是那种形式大于意义的“硬吃苦”，也害怕极端高温天气带来实实在在的身体风险。

现在的夏天和十几年前真不一样了，极端高温天气出现得越来越频繁，很多地区八月份气温动不动就冲到38℃甚至40℃。

每年军训季，都会曝出学生中暑晕倒被送进校医室的新闻，情况危重的甚至出现热射病，直接危及生命。

也有学生体力不支摔倒磕碰，留下身体损伤，后续还容易引发家长和学校之间的责任拉扯。

话说回来，不能拿个别案例渲染成“人人都会晕倒”，但这些风险确实摆在眼前，谁也不能视而不见。现在的高中生，平时大部分时间都扑在刷题上，日常体育锻炼的时间参差不齐。

有的孩子经常运动，身体素质过硬；也有不少孩子缺乏锻炼，还带着哮喘、低血糖、心脏方面的基础病。

可部分学校搞“一刀切”的训练模式，所有人用同一套强度标准，没有按照体质情况分层安排。

身体差的孩子只能硬扛，很多学生心里还有顾虑：身体不舒服打报告，怕被教官、同学笑话娇气，就咬牙死撑，直到撑不住晕倒才被发现。

很多家长的感受是：七天军训结束，孩子晒黑脱皮，手脚磨出水泡，回家后也就是学会了站军姿、踢正步，好像没学到什么真正能用得上的本事。

耗费时间精力，还要承担受伤中暑的风险，体验感大打折扣，“别没苦硬吃”这句话也就戳中了一大批家长的内心。

军训不是可选活动，而是法定必修课程

就算网上吐槽声不断，有一个客观事实我们得搞清楚：高中军训不是学校想办就办、想停就停的课外活动，它是有法律依据的必修教育内容。

官方明确要求：高中军训教学时长7-14天，总课时不少于56课时，军训考核结果记入学生综合素质评价档案。

需要特别说明的是，记入档案不等于“军训不过就没法高考、没法毕业”，身体条件不达标可以走合规流程，大家不用过度恐慌。

简单说，学校没有权限直接取消军训，如果学生确实患有疾病或者身体有特殊情况没法参加技能训练，需要提供医院诊断证明，走完校内正规的免训审批流程，可以免掉队列训练这类实操项目，但军事理论课程还是得完成学习。

设置军训的初衷，绝不是为了把学生晒黑或者故意折腾孩子，它承载着两大教育价值。

第一是国防教育，让十几岁的年轻人了解基础国防常识，体会军人的责任担当，建立家国观念，懂得安稳生活来之不易。

第二是综合素质培养，刚过完暑假的高中生，很多人作息混乱——熬夜刷手机、睡到日上三竿。

军训这套规律的起居节奏、内务整理以及集体训练，本质就是高中开学前的 “收心缓冲”，帮同学们把假期散漫放松的状态调整过来，快速适应高中高强度的学习生活。

2026 年 8 月，海口市落实相关工作要求，全市高中阶段军训时长最低 7 天，合计 56 课时。课程划分上，军事理论必修课占 12 课时，剩下 44 课时全部用来实操训练。

学习内容既有人民军队概况、现代国防科普、各军兵种介绍这类理论内容，也包含队列练习、战术实操等动手训练项目。

在海南华侨中学，教官还带领学生回顾“两弹一星”、北斗导航系统、东风系列导弹、辽宁舰等国防成就，让学生真切感受祖国国防力量的飞速发展。

除此之外，军训也是新生破冰的好机会，刚升高中，同学之间互不熟悉，几天同吃同住同训练，能快速拉近彼此距离，培养集体意识，学会遵守规则、互相协作。

短短七天不可能彻底改变一个人的性格，但这种集体生活的体验，坐在教室里上课是很难体会到的。

正因为这个原因，不少学生军训时天天叫苦，时隔多年回想起来，还是会怀念那段迷彩时光。直接一刀切把军训全部取消，相当于丢掉国防教育一个很重要的落地载体，显然不现实。

保留教育内核，改掉形式主义

一边是法定必修，有不可替代的教育意义；另一边是高温环境下安全隐患客观存在，既然不能直接取消军训，为什么每年的网络争议还是层出不穷？

矛盾的核心，从来不是“军训要不要存在”，而是一些学校把军训的方向做偏了。

他们把磨炼意志简单等同于在大太阳底下长时间暴晒，把军训成果局限在汇演队列齐不齐——看重对外表演效果，轻视实际教学内容，形式主义盖过了教育本身。

有些学校七天军训，大把时间反复练习齐步、正步，全是为了结营汇演，好拍宣传素材，反观大纲里明确要求的国防知识、急救救护、避险求生内容，反而草草带过。

汇演一结束，学生很快就把队列动作忘得一干二净，这也是家长吐槽“除了晒黑啥也没得到”的核心由来。

汇演本身没问题，当成果展示挺好，但不能让它变成军训的全部重心，安全保障方面同样有短板。

有些学校军训前没有细致摸排学生的特殊体质，训练现场的医疗保障准备不足，遇到高温预警依旧照常户外训练，学生怕被贴上“娇气”标签不敢上报身体不适——风险就这么一点点攒下来。

等到中暑、受伤事故发生后才慌忙补救，后续责任划分，学校和家长各有说法，互相拉扯。

还好，并不是所有学校都这样，2026年8月，常州多所高中就在尝试创新军训模式，推动军训从单纯的体能磨砺向体魄、品格、素养全方位培育转型。

江苏省横林高级中学组建了“值班领导+班主任+校医”三位一体的保障团队，实行错峰施训、劳逸结合，避开正午高温时段，保障学生充足午休。

竹溪县第二高级中学也针对高温天气提前细化保障方案，在训练场设置休息凉棚，安排专人全程值守，实行劳逸结合的训练模式。

西北工业大学医院在2026级本科生军训期间设置了3个军训保障点，预计派出294人次医疗保障人员，为4400余名参训新生的健康安全保驾护航。

更值得关注的是，今年深圳军训还有一大新变化：应急救护正式全面纳入军训，成为硬性必修内容，这也是当地第一年大范围落地这项安排。

由深圳警备区联合市红十字会牵头推进，培训覆盖全市差不多 200 所普高、中职以及高校，约 16 万名新生参与，做到参训学生全覆盖。

培训围绕运动猝死、气道异物梗阻、军训中暑晕厥等场景，教学生心肺复苏、AED使用、海姆立克急救法，真正让军训变成了能学到救命本领的课堂。

军训大纲本身就给学校留出了灵活操作的空间，完全可以减少机械重复的队列排练，多安排实用内容——教大家心肺复苏、灾害避险自救，讲真实的国防故事，开展团队拓展活动，把单纯的“硬吃苦”变成有温度、重实用的体验式教育。

健康风险谁来扛？

高温军训一旦出意外，孩子身体受伤害，家长痛心，学校也会卷入舆论风波。

这份安全风险，不该全压在学生和家长身上，学校、教育主管部门、家长三方都得扛起各自的责任。

学校要把安全放在第一位，训练计划随天气灵活调整，高温时段该停就停。军训前必须摸清学生健康状况，区分普通和特殊体质，分批安排训练强度，绝不能一刀切。

校医和急救物资要配到位，教官、老师得学会识别中暑信号，更要让学生明白——身体不舒服报告不是丢人，硬撑才危险。

教官训练讲究方法，严厉不等于粗暴，体罚绝对不行，训练内容也别只盯着汇演好看，急救、国防科普这些实用知识必须真教真练。

主管部门要当好监督员，高温天及时发提示，各校动态调整安排，对违规硬训的学校坚决约束，让科学军训不落空。

这里也提醒各位家长，务必如实向学校报备孩子过敏、心脏病、哮喘等既往病史，千万不要有所隐瞒，保障孩子训练期间的安全。

同时摆正心态，合理强度的训练鼓励孩子坚持，教会孩子难受就打报告，别硬撑，遇到不合理的安排理性沟通，不必全盘否定军训本身。

零风险的集体活动不存在，但靠完善的制度和精细管理，能把风险降到最低，不能因风险就废除军训，也不能以磨炼为名拿孩子的健康冒险。

结语

苦难本身没有价值，从苦难中收获感悟、学到本领，苦难才有意义，如果七天军训只剩下暴晒硬熬，只换来一身黝黑，那难免落得“没苦硬吃”的评价。

但当军训兼顾安全和教育价值，既能感受集体纪律，学到国防、自救的实用本领，又不用拿身体健康当筹码——这样的军训，才是新时代高中生真正需要的开学第一课。

那么问题来了，在你看来，高中军训到底该怎么优化？保留现有模式，还是压缩户外训练时长？高温来袭，学校该如何平衡意志锻炼和学生身体健康？返回搜狐，查看更多