医学专家兼Efferty奶粉创办人莱哈娜医生指出，替伴侣抓背好处多多，更可以让对方感觉平静和更放松。（示意图）

（八打灵再也22日讯）睡前替伴侣抓抓背，对方就突然陷入酣睡？专家指出，为伴侣抓背有四大好处，不仅让人感觉亲密，更能释放一天的工作压力，帮助睡眠！

据网媒mStar报导，医学专家兼Efferty奶粉创办人莱哈娜医生指出，替伴侣抓背好处多多，更可以让对方感觉平静和更放松。

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她指出，在人体背部轻柔的抚触，可以激活副交感神经系统，可保持身体在安静状态下的生理平衡，促进身体感觉放松。

“好比婴儿需要被抚触，成年人也一样。抓背的行为会让一个人感到安全，进而睡得更香甜。”

莱哈娜指出，人们在感受到充满爱意的抓挠或触摸时，大脑会释放催产素，这种荷尔蒙也被称为“拥抱荷尔蒙”或“爱情荷尔蒙”，可让伴侣感受到亲密、平静和更平稳的情绪。

其次，莱哈娜表示，许多人都认为触摸伴侣是爱的肢体语言。

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“为伴侣抓背，就能让对方感受到被爱的感觉，完全不需要任何的言语表达。有时候，仅仅是抓背的动作，就胜过千万言语。”

莱哈娜也说，人的背部有许多反射神经，因此在被抓挠背部时，就好比进行轻度的释放疗程，可以帮助人们纾解积蓄了一整日的压力。

原链接：https://www.mstar.com.my/xpose/famili/2025/04/21/sebelum-tidur-cuba-garu-garu-belakang-pasangan-anda-nikmatnya-boleh-sampai-berdengkur

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